Børn, unge og familier

Giv dit barn gode vaner og energi i hverdagen. Her kan du finde gode råd til sund mad og motion i hverdagen, og til hvordan du kan hjælpe dit barn til en sund opvækst. Du kan også se vores tilbud til børn i forskellige aldre.

Sund mad i hverdagen

Det kan være svært at komme i gang med et sundere liv i en travl hverdag, og dårlige vaner kan være svære at bryde. Men dit barn har brug for energi til at vokse, lege og bevæge sig. Med den rigtige kost kan du give dit barn mere energi i hverdagen – og hjælpe det til at vokse sig sundt og stærkt.

Leg og bevægelse i hverdagen

Er dit barn et af de mange børn, som bevæger sig for lidt og er i dårlig form? Mange børn bevæger sig for lidt i hverdagen og tilbringer i stedet mange timer foran TV eller computer, og flere børn køres til skole i bil.

Du kan selv være med til at give dit barn sunde motionsvaner. Er dit barn ikke gammelt nok til at gå eller cykle alene i skole, så gå/cykel med i stedet for at tage bilen. Med kampagnen "Bilfri zone omkring skolen" sætter vi i Køge Kommune fokus på at gøre skolevejen mere sikker, sund og tryg, ved at fjerne overflødig biltrafik. Giv dit barn en god start på dagen ved at cykle eller gå til og fra skole.

Børn lærer at motionere gennem leg. Du kan hjælpe dit barn til at lege motionen ind i hverdagen ved at deltage i fodboldkampe, sjippe eller tage en tur i svømmehallen.

I Køge Kommune, hvor hvert 4. barn er overvægtig, tilbyder vi hjælp til overvægtige børn og deres familier.