Stress

Stress er ikke en sygdom, men stress over en længere periode som f.eks. uger eller måneder kan føre til sygdomme som hjerte- og karlidelser eller depression. Her får du gode råd til, hvordan du kan håndtere stress.

Stress er fra et biologisk synspunkt stenaldermandens reaktion på fare og frygt. I situationer, som kræver "kamp" eller "flugt", er vores stressreaktion en vigtig overlevelsesmekanisme. Vores reaktion på stress er bl.a. en øget produktion af stresshormoner (f.eks. adrenalin), øget blodtryk og øget puls. Disse reaktioner er med til at sikre, at vi kan klare og overleve belastende situationer. Vores stressreaktion er altså hensigtsmæssig i en farefuld eller særligt krævende situation, men uhensigtsmæssigt og sygdomsfremkaldende hvis vi er under stor belastning/stress igennem længere tid.

Hvad er stress?

Det er vanskeligt at definere begrebet stress. Der er dog generelt enighed om, at stress er en tilstand eller følelse, der opstår efter en længere periode med krav, der overstiger vores ressourcer. Der er også enighed om, at kortvarig travlhed kan virke stimulerende og udviklende på os, mens for få krav kan medføre kedsomhed og passivitet. En enkel definition kan derfor være, at stress er den tilstand du oplever, når kravene fra omverdenen ikke passer sammen med de ressourcer, du har.

Du kan læse om forebyggelse og håndtering af stress på de følgende sider.