Gode råd om stresshåndtering

Der er mange gode råd til, hvordan du kan blive bedre til at håndtere stress. Nedenstående liste er udarbejdet af Nationalt Center for Sundhedsfremme på Arbejdspladsen. Det er vigtigt at huske, at det er individuelt, hvad der virker for den enkelte.

Når du nu og her oplever at være stresset, kan du:

• Snakke med andre om det – tage imod andres omsorg.
• Løbe eller gå en tur, det både forebygger og afhjælper stress. 
• Meditere eller dyrke yoga, lave strækøvelser, få massage, lytte til musik, det kan for nogle give indre ro.
• Tænke på noget sjovt eller dejligt – latter frigiver beroligende stoffer.
• Hvis det først og fremmest er arbejdet der presser dig, skal problemet løses der. Stress på arbejdspladsen er ikke kun et problem for den enkelte, men for hele arbejdspladsen. Derfor er det vigtigt at du taler med din nærmeste leder, dine kolleger og din tillids- og sikkerhedsrepræsentant.