Få det bedste ud af koege.dk med den nyeste version af Firefox, Google Chrome, Internet Explorer eller Safari.

Vi bruger cookies til statistik som en del af vores arbejde for at lave en god hjemmeside.

Læs om vores cookiepolitik

Ja tak til cookies eller nej tak til cookies

Rygestopmuligheder

Det er aldrig for sent eller umuligt at gå i gang med rygestop. De fleste rygere har flere rygestopforsøg bag sig og ønsker at blive røgfri. Her kan du se alle de forskellige tilbud, Køge Kommune kan tilbyde dig.

Rygestopcafé 

Vi holder lukket i hele juli - Vi er tilbage i uge 33, tirsdag den 11. august, kl. 16.30.

Du kan forbedrede dig på dit rygestop ved at læse denne lille pjece "Forbered dig på rygestop"

Rygestopcaféen er et fleksibelt og gratis rygestoptilbud for dig, der bor i Køge Kommune og gerne vil holde op med at ryge. Du kan løbende tilmelde dig kurset.  

Inden du kan deltage i Rygestopcaféen skal du tale med Bodil, caféens rygestoprådgiver. I sammensætter det forløb som der passer bedst til dig. Udover caféen er der også mulighed for støtte via sms og/eller e-mail. 

Tid og Sted

Tirsdage i ulige uger, kl. 16.30-18.00 
Ellehuset, Parkvej 126, 4600 Køge

Tilmelding og information

Charlotte Baeré, T: 30 46 61 01, E-mail:

Husk at oplyse navn, telefonnummer, og evt. e-mail 

Læs mere om Kom & Kvit – det fleksible rygestoptilbud på www.cancer.dk/komogkvit 

Logo Kom & Kvit

Telefonrådgivning Stoplinien

STOPLINIEN har to tilbud til dig:

  1. Kort gratis telefonrådgivning, hvor du anonymt kan tale med en erfaren rygestoprådgiver. Her kan du stille spørgsmål, få tips og inspiration, hvis du ønsker at holde op, ønsker opbakning eller er begyndt at ryge igen.
  2. Forløb af 5-6 samtaler med en rygestoprådgiver. Forløbet er fleksibelt mht. tidspunkt og særlige behov.

STOPLINIEN har telefon: 80 31 31 31. Du kan også sende en SMS til 1231 med teksten "rygestop". Så vil du blive ringet op af en rygestoprådgiver indenfor 1-2 hverdage.

Klik her for at starte dit rygestop med hjælp fra Stoplinien.

E-kvit

Over nettet, via apps på mobiltelefon eller iPad/tablet kan du både få hjælp til rygestop og til at nedtrappe forbruget af nikotinpræparater.

Dit Digitale Stopprogram er skræddersyet til lige netop dig med de hjælpemidler, du har brug for. Programmet følger dig igennem hele processen - fra du fastsætter din stopdag, og til du er røgfri. For at give dig den bedst mulige støtte indeholder programmet både videoer, tips og øvelser. 

Rådgivning til både at blive fri for røg og nikotin. 

Hvis du efter nogle måneder stadig bruger produkter med nikotin dagligt, giver Dit Digitale Stopprogram dig også hjælp til at komme ud af dette forbrug.

Klik her for at starte dit rygestop digitalt 

Rygestop derhjemme

Registrer dine rygevaner. 

Scor din afhængighed og indkøb evt. nikotin som passer til dit rygemønster. Der mulighed for rådgivning på dit lokale apotek.

Lav aftaler med familien, rygestop for husstanden øger din succes med rygestop.

Aftal en stopdag med dig selv.

Brug gerne e-kvit app til at holde styr på dit rygestop.

Lejlighedsryger fx til fester og ferier er ikke en mulighed.

Anskaf dig rygestopguiden klik her for download

KVIT & FIT – kombiner rygestop med motion

KVIT & FIT er et rygestopforløb der kombinerer rygestop og motion, og er for dig der ønsker at blive røgfri, og samtidig ønsker mere motion i hverdagen. Alle kan deltage uanset alder og tidligere erfaring med rygestop og motion.

Forløbet foregår i mindre grupper på maks. 12 deltagere, som mødes til ugentlige møder i en periode på 9 uger. Hver mødegang varer 2 ½ time.

Det kan ofte være en svær beslutning at skulle sige farvel til cigaretterne, men på KVIT & FIT er du i gode hænder – vi har prøvet det før. Du får alt den hjælp, viden og støtte du har brug for, til ikke kun at holde op, men at blive ved med at holde op.

Motionen vil bestå af forskellige former for styrke- og konditionstræning. Vi tilpasser træningen så alle kan være med og vi garanterer sved på panden, smil på læberne og et fedt træningsfællesskab med andre. Vi ved, at motion gør en positiv forskel for dit rygestop og du vil hurtigt mærke en forskel på bl.a. nedsat rygetrang, bedre søvn, bedre kropsfølelse og humør.

Det er gratis at deltage, tilmelding nødvendig.

Hvor: Sundhed, Træning og Rehabilitering, 1. sal., Rådhusstræde 10C, Køge

Hvornår: Forhåbentligt kan dette hold starte op som planlagt. 
Mandage, kl. 17.00-19.30, den 17/8, 24/8, 31/8, 7/9, 14/9, 21/9, 28/9 og 5/10-2020.

Tilmelding og yderligere information: Sundhedskonsulent Henrik Borggren, M: 29 33 70 96 eller e-mail

Følg KVIT & FIT på Facebook

Rygestop på arabisk - العربية /somali- soomaali/tyrkisk - türk/urdo - ردو - dansk

Arabisk / العربية

Somali /Soomaali

Tyrkisk / Türk

Urdu / اردو

Dansk

Kontakt Rygestopteam
Opdateret af Køge Kommune 25.06.20